Depresyon ve fitness arasında bir ilişki bulunmaktadır. Fitness, fiziksel sağlığı korumak ve iyileştirmek için yapılan aktivitelerdir. Bunlar, aerobik egzersiz, güç antrenmanı, esneme ve diğer egzersizler gibi çeşitli aktiviteleri içerebilir.

Depresyon ise, bir kişinin yaşam kalitesini ve işlevselliğini olumsuz etkileyen bir duygudurum bozukluğudur. Bu durum, uyku bozuklukları, yorgunluk, kaygı, umutsuzluk, çaresizlik ve diğer semptomlarla ilişkilidir.

Çeşitli araştırmalar, fitness aktivitelerinin, depresyon semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Egzersiz yapmak, beyinde endorfin adı verilen kimyasalların salınmasına neden olur. Bu kimyasallar, kişinin kendini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.

Ayrıca, fitness aktiviteleri stresi azaltabilir ve kendine güveni artırabilir.

Depresyonla mücadele eden kişilerin fitness aktivitelerini hayatlarına dahil etmeleri, semptomlarını azaltmak ve yaşam kalitelerini artırmak için etkili bir yoldur. Ancak, her zaman herkes için uygun olmayabilir ve önceden doktorla görüşmek uygun olabilir.